“离夏迎秋”的交接中
别忘记顺应天气
适时调整饮食和穿衣
如何做呢？
1.忌吃油腻食物油炸类的食物被人体吸收后，很不容易消化掉，长时间的积累在胃部，会导致体内热气积滞，很不利于润燥。
2.忌盲目控制饮食人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡，必须通过丰富的饮食提供。
3.忌盲目吃蟹秋季正是蟹肥时，蟹虽好吃，但却有许多讲究。蟹要洗净，蟹体内有大量细菌和污泥，如果不处理干净，这些病菌和污泥中的寄生虫就可能带至体内。
4.忌暴饮暴食一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。
5.忌吃辛辣食物秋天应该少吃辛辣、燥热等刺激性较强的食物。同时也要避免湿热的淤积，凡是含有清香的食物，都具有散发湿气的作用，所以多吃点辛香气味的食物，例如香菜、芹菜等。
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（济源网综合）
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