南宁白癜风专科医院 http://m.39.net/pf/a_6086180.html70万济源人
蔬菜和水果中的多酚类物质和番茄红素有很强的抗氧化作用，可以清除体内自由基。每天保证一定蔬菜、水果的摄入量，而且最好挑选深色的蔬果，颜色越深，抗氧化能力越强。还可以适当地补充维生素C和维生素E，均具有一定的抗氧化作用，可以减轻大气污染对健康带来的伤害。2.多吃含类胡萝卜素和叶绿素的食物
胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘、橙子等橙*色蔬果，以及菠菜、小油菜等深绿色叶菜中含有较多的类胡萝卜素和叶绿素。3.保证充足的蛋白质的摄入
蛋白质是人体生长及修补受损组织的主要原料，有提高机体免疫力的作用。4.勤喝水
水是身体内一切生化反应的载体介质，水分的充足补充，可以增加新陈代谢的速度，加速有害物质的排出。中国营养学会建议每天至少摄入毫升的水，即7~8杯水。雾霾天开车？雾霾影响出行事小，但是对车主和乘客的身体也是不小的威胁。那在雾霾天行车，如何最大限度的保持车内的空气清洁呢？不过最好的办法就是减少雾霾天出行。1、紧闭车窗，开启内循环
开启内循环，在通过烟雾、扬尘、异味区域时，可有效地阻止外部的灰尘和有害气体进入车内；在车辆密集区域，也可阻挡前车排出的有害尾气等。如果跑长途或者需要长时间呆在车内，没办法的时候你再开一会儿外循环，让外部的空气进来一些。但是最好不要开车窗，因为外循环经过空气滤芯还是有一定的过滤作用的。开车窗直接就是往车里灌雾霾空气了。2、使用车载空气净化器因为雾霾天不少车主都知道减少开车窗，所以长时间没有开窗，车内的空气会变得原来越差，如果车主再吸烟或者有其他的污染物，这些气体也是非常有害的。所以这时候车主可以装个车载空气净化器，价格也不贵，从-元不等。即便不是因为雾霾，选个有用的车载空气净化器，还是比较实用的。3、定期清洗更换汽车滤芯汽车的“口罩”，即汽车的空气滤芯和空调滤芯，能有效减少污染物通过采暖通风和空调系统进入车内，防止车主吸入对身体有害的污染物，所以建议车主应定期清洗空调系统和更换空调滤芯。4、最后的办法：戴口罩
在一些雾霾非常严重的地区，比如京津冀这些雾霾重灾区。一些比较
